CHIKUNG Y TAICHI CHUAN
Clases: martes y jueves de 20:00h a 21:00h.
Instructor Rafael Carrión.
Practicaremos Taichi Chuan estilo Chen de Pekín, Taichi Shan (abanico), Taichi Jian (espada), y varios estilos
de chikung (taoísta, budista, médico, marcial, con bastón...).

¿Qué es el Taichi Chuan?
El Taichi Chuan combina movimientos fluidos al tiempo que nos desplazamos en distintas direcciones, la
meditación, y la respiración profunda.
El Taichi Chuan ayuda a que los practicantes se muevan en armonía con la naturaleza de sus cuerpos en vez
de someterlos a un excesivo rendimiento, mediante la suavidad, la estética y la energía.
El objetivo no es conseguir un rendimiento determinado o competir con los demás, si no tan solo ejercitarse
cada día.

¿Qué es el Chikung?

El Chikung es una práctica ancestral china diseñada para promover la buena salud. Es el “arte de cultivar-
trabajar la energía vital”, y con ese trabajo, aprender como regular el chi y su distribución para mejorar la salud

y la armonía del cuerpo, y de la mente.
El chikung ayuda a que los practicantes se muevan en armonía con la naturaleza de sus cuerpos, combinando
posturas estáticas, movimientos suaves, automasajes, meditación y técnicas de respiración.

¿Qué beneficios tienen?
La práctica de estas disciplinas actúa positivamente sobre todo el organismo.
A nivel psicológico mejora la resistencia ante situaciones de estrés y el autocontrol emocional, y aumenta la
memoria y la concentración.
A nivel físico aumenta el tono y la flexibilidad muscular, permite la corrección de malos hábitos posturales, y
mejora la coordinación y el equilibrio. La circulación sanguínea mejora, regula la presión arterial y desciende el
ritmo cardiaco. Aumenta la capacidad pulmonar y la llegada de oxígeno a la sangre. Mejora la digestión y el
tránsito intestinal. Estimula el sistema inmunológico y mejora la coordinación entre los dos hemisferios
cerebrales.


¿Quién puede practicarlo?
Estos ejercicios pueden ser practicados por personas de cualquier edad y condición física, ya que incluye
ejercicios en pie, sentados y tumbados, que se realizan de forma lenta y suave adaptándose a la condición
física de cada persona.